Seafood atau makanan hasil laut merupakan makanan yang banyak akan omega 3 dan protein. Banyak pilihan yang bisa Anda makan mulai dari jenis ikan, udang, kepiting, kerang dan tiram. Pilihan tersebut sangatlah mudah untuk di cari dan juga tersedia di Nelayan Gudang Seafood. Meskipun seafood ini tergolong sangat enak dan lezat, tak semua orang dapat menikmatinya dikarenakan alergi pada tubuh.
Kenali 3 Seafood (Ikan, Cumi, dan Kepiting) Kandungan yang Mantap dan Lezat, yang bisa Anda nikmati!
- Ikan
Ikan memiliki banyak manfaat dan merupakan sumber protein bagi tubuh. Ternyata, selain sumber protein juga memiliki anyak kandungan zat yang bermanfaat bagi tubuh menjadi lebih sehat. Kandungan tersebut terdiri dari; omega 3, serat protein, kaya asam amino, vitamin A, D, B6, B12, zat besi, yodium, selenium, seng, dan flour. Kandungan ikan dapat menjadi lebih optimal jika masih dalam keadaan mentah atau segar, sehingga kandungan gizi dalam ikan tetap utuh akan manfaat.
- Cumi
Cumi merupakan seafood yang rendah akan kalori dan tinggi akan protein. Cumi memiliki kandungan yang cukup bermafaat bagi Kesehatan tubuh. Dari 100 gram cumi memiliki kandungan, yaitu 90 kalori, 16 gram protein, 3 gram karbohidrat, 1,5 gram lemak total, dan 263 miligram kolesterol. Kendati mengandung kolesterol dan lemak yang cukup tinggi, namun cumi juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Dikutip dari WebMD menyebutkan manfaat yang terkandung dalam cumi adalah vitamin A, zat besi, kalsium dan asam lemak omega 3.
- Kepiting
Kandungan kepiting sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Dalam data Kemenkes, pada 100 gram daging yang dimiliki kepiting terdapat kandungan gizi, yaitu 151 kalori (energi), 12,8 gram (protein), 3,8 gram (lemak), 62 mg (kalsium), 250 mg (fosfor), 61 mcg (vitamin A), 0,05 mg (vitamin B1), dan 78 mg (kolesterol).
Meskipun memiliki sejumlah kandungan dan manfaat yang banyak bagi tubuh, Anda tidak boleh makan berlebihan pada seafood kepiting dan cumi karena memiliki kolesterol yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda mengonsumsi dalam jumlah yang wajar. Jangan kawatir Anda juga bisa mendapatkannya dengan mudah seafood yang mentah dengan kualitas yang bagus dan premium hanya di Nelayan Gudang Seafood menyediakan berbagai seafood langsung dari nelayan.
Add a Comment