Seafood memang memiliki rasa yang enak. Tak hanya itu saja ternyata seafood sangat baik untuk Kesehatan dan kecantikan loh, karena kandungan di dalamnya yang sangat banyak. Berikut adalah sajian manfaat yang harus Anda tahu dalam mengonsumsi seafood pada ikan:
- Dapat Menjadikan Jantung Lebih Sehat
Makanan dari laut kebanyakan mengandung asam lemak omega-3 . kandungan omaga-3 ini lah yang dapat menjadikan jantung lebih sehat, juga dapat menurunkan penyakit kardiovaskuler, antara lain serangan jantung, store, dan artmia.
- Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Masih pada kandungan lemak omega-3 ini juga dapat menjaga Kesehatan mata Anda, lebih tepatnya pada bagian tengah mata (degenerasi makula) yang cenderung akan berkurang pada orang yang sering mengonsumsi makanan-makan laut. Omega-3 juga terdapat pada minyak ikan yang dapat dijadikan alternatif untuk menjaga agar mata tetap cerah dan sehat.
- Kesehatan Tulang dan Sendi Menjadi lebih Baik
Selain menyehatkan jantung dan mampu menjaga mata tetap sehat. Omega-3 juga sangat baik untuk Kesehatan tulang dan sendi. Asam lemak omega-3 dapat menjadikan lebih mudah dalam pergerakan sendi juga dapat mengurangi kekuan yang terdapat pada sendi-sendi akibat peradangan kronis sendi ( arthritis rheumatoid). Selain itu kandungan vitamin D yang ada pada beberapa ikan misalnya salmon juga mampu mendukung dalam pertumbuhan tulan dan penyerapan kalsium yang sangat baik.
- Dapat Meningkatkan Kemampuan Otak
Hal ini karena makanan-makanan laut dapat meningkatkan kadar asam EPA dan DHA, sehingga dapat mempengaruhi pertumbuhan otak terutama pada bayi dan anak-anak. Sesorang yang rutin mengonsumsi makanan-makanan laut seperti ikan akan memiliki tambahan substansi abu-abu di pusat otak yang hal ini mempunyai peran dalam mengatur daya ingat dan emosi.
- Dapat Menjaga Kesehatan Mental
Dalam mengonsumsi makanan laut dapat mencegah terjadinya depresi juga dapat membantu dalam mengatasi depresi. Studi ini di publikasikan dalam Journal of Epidemiology and Community Health menjelaskan bahwa Wanita yang rutin mengonsumsi makanan laut memiliki resiko depresi lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan laut. Hal ini tetap bahwa asam lemak omega-3 menjadikan dasar sebagai bagian yang dapat meningkatkan produksi hormone serotine dan dopamine yang ada dalam otak. Kedua horma=on tersebut adalah berfungsi sebagai pencipta suasana Bahagia, senang, dan dapat mencegah depresi.
Add a Comment